Månedsarkiv: marts 2018

Find din rette yoga form

Find din rette yoga form

Blandt de motionsformer, som har allerstørst effekt på smidigheden og bevægeligheden i hofter, ryg og nakke, finder vi yoga. Yoga har gennem de seneste år vundet utroligt stort indpas i den vestlige verden. Og det er ikke helt uden grund. Foruden de rene motionsegenskaber, har yoga også en positiv effekt på kroppens generelle stress niveau, og kan bidrage til at vi kobler bedre ud efter endt arbejdsdag. Mange bruger også yogaøvelser til at forberede sig på dagens strabadser, før de tager af sted om morgenen. Og det giver en verden af mening at brige kroppen i balance, inden vi skal ud af døren.

Hvad er yoga?

Yoga er, i sin grundform, et system af bevægelser og åndedrætsøvelser, som kan hjælpe os med at fokusere og balancere vor indre såvel som ydre fysik og mentalitet. Yoga stammer fra Indien, og er mere end 5000 år gammelt, og er konstrueret til at øge kropsbevidstheden, samtidig med at udøveren får sin daglige motion. I modsætning til hård fysisk træning, bringer yoga ikke adrenalin op i kroppen. Man kan sagtens få blodet til at rulle med yoga – især de mere dynamiske varianter, som for eksempel Ashtanga yoga og Vinyasa yoga – men yoga er ikke resultatorienteret eller konkurrencepræget.

Når man dyrker yoga, handler det i høj grad om at finde sin indre balance og styrke sin egen energi. Mange vælger at dyrke yoga på hold sammen med andre, og dette kan man sagtens få rigtig meget ud af. Hvis alle i lokalet deler den samme målsætning om at fokusere på yogaøvelserne og holde koncentrationen, bliver energien også derefter.

Forskellige yoga discipliner

Yoga er ikke bare yoga. Der fines utroligt mange variationer – og i det følgende vil vi gennemgå de allermest kendte og populære.

    1. 1. Ashtanga yoga Ashtanga yoga er en forholdsvis ung yogaform – ikke mere end knap hundrede år gammel. Dette system er udviklet med henblik på at styrke krop og sjæl på én gang. Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, som typisk består af serier på et antal stillinger, som man skifter imellem til åndedrættets takt. Ashtanga yoga er også kendt som Power yoga i sin moderne form.
    2. 2. Hatha yoga I forhold til Ashtanga yoga, har Hatha yoga større fokus på det rent meditative, og er en meget blidere yogaform. I Hatha yoga holdes stillingerne typisk i længere tid, og der er ikke samme dynamik. Hatha yoga er en god yogadisciplin for dig som begynder, så du kan blive fortrolig med stillingerne, førend du kaster dig ud i et Ashtanga eller Vinyasa flow.
    3. 3. Iyengar yoga er, i lighed med Ashtanga yoga, et relativt ungt system, som bygger på de traditionelle yogastillinger. Hovedtanken ved Iyengars system er, at alle skal kunne være med, uanset skavanker eller alder. Derfor gør dette system brug af såkaldte ”props”, det vil sige udstyr i form af stole, pøller, bælter, klodser og tæpper, som understøtter kroppen og hjælper udøveren til at komme rigtigt ind i – og ud af – stillingerne.

Du kan læse mere om, hvilken yoga, der passer bedst til dig, på joga.dk

Hvordan fungerer vurdering og opkøb af dødsbo?

Hvordan fungerer vurdering og opkøb af dødsbo?

Har du mistet en kær, og står du nu tilbage med et helt hjem, der skal ryddes og tømmes? Det kan virke helt uoverskueligt, og for de fleste er det nødvendigt med professionel hjælp udefra.

Der findes virksomheder, som har fået en særlig kosterbevilling fra politiet – en bevilling der gør det muligt at vurdere, opkøbe, rydde og tømme dødsbo. Men hvordan foregår en vurdering af dødsbo?

Kontakt en registreret opkøber

Først og fremmest skal du kontakte en registreret opkøber, hvor du kan få en gratis og uforpligtende vurdering af dødsboet. Sammen med dig eller andre arvinger vil hjemmet blive gennemgået for salgbare effekter og værdier, og derefter vil opkøberen udarbejde et tilbud på de dele af dødsboet, opkøberen ønsker at købe kontant.

Har du bruge for en rydning af hele huset, så er det selvfølgelig en pris på dette, du får. Samtidig kan du vide dig sikker på, at alle personlige dokumenter, der bliver fundet under rydningen, vil blive afleveret på forbrændingen.

De fleste opkøbere fejer huset efter rydningen, og mange tilbyder yderligere rengøringshjælp, hvis det er nødvendigt.

Få hjælp til særlige ønsker

Hvis du som arving har særlige ønsker om tøj- og møbeldonationer til specifikke organisationer, så kan det som regel aftales med opkøberen. Det sparer dig for en masse tid og kræfter i en situation, der i forvejen er meget følsom. Du kan også få hjælp til kørsel af indbo hjem til dig selv eller andre arvinge.

Følg din mavefornemmelse

Det kan være en god idé at kontakte to forskellige opkøbere. For det første for at få en fornemmelse af om den pris de giver, er nogenlunde ens. For det andet er det en god idé at mærke kemien mellem dig og opkøberen. Vurdering og rydning af dødsbo er en følsom affære, og derfor er det vigtigt, at du har fuld tillid til opkøberen.

Få styr på pynten til konfirmationen i god tid

Få styr på pynten til konfirmationen i god tid

Hvis din søn eller datter skal konfirmeres i løbet af foråret, er det en god ide for dig, at du allerede nu får styr på pynten til konfirmationen. Det er noget af det, der nemt kan klares lang tid i forvejen. Så er der færre ting at tænke på, når dagen kommer nærmere, og der er andre ting at tænke på også. Det kan for eksempel være maden og drikkevarerne. 

Der er mange steder, hvor du kan købe flot pynt til en konfirmation. Det kan for eksempel være på webshoppen ctiparty.dk, hvor du kan finde en række forskellige former for pynt. Deriblandt også en lang række forskellige former for pynt til en konfirmation. 

Konfirmationen er din søn eller datters første store rigtige fest. Det er derfor en god ide, at du lader ham eller hende hjælpe med at finde den rigtige pynt. Det er med til at gøre, at det virkelig bliver deres fest. Når I køber pynt via en side som ctiparty.dk, er du sikker på, at det ikke bliver for dyrt. Det kan det ellers hurtigt blive, når en teenager skal vælge og ikke selv betale for noget. 

Det er typisk meget forskelligt, hvilke former for pynt som en konfirmand foretrækker. Nogle vil gerne have det helt simpelt med en dug og nogle servietter, der passer til. Andre kan godt lide, at der er mere pynt. Det kan for eksempel være, at der bliver strøet falske rosenblade ud over dugen, og at der er en fin konfirmandfigur på toppen af kagen. 

Mange vil gerne have bordkort til en konfirmation. Det kan du også købe på ctiparty.dk. De har mange forskellige former for bordkort, så I nemt kan finde de rette og få alle sat på de rigtige pladser. Det er en fin lille detalje, som du også nemt kan ordne i god tid.