Forfatterarkiv: Astrid Pedersen

Skal du flytte? Find det rette flyttefirma til opgaven

Skal du flytte? Find det rette flyttefirma til opgaven

Står du og skal flytte hjemmefra, flytte sammen med kæresten, eller måske flytte hele familien til en ny bolig, er du sandsynligvis interesseret i at få flytningen til at køre så gnidningsfrit som muligt. Og har du mange flere ejendele, end der kan ligge i et bagagerum, er det fornuftigt at alliere dig med rutinerede og erfarne flyttefolk. På den måde kan du nemlig sikre dig, at samtlige møbler og andre genstande fra dit hjem flyttes på betryggende vis. Dine ejendele er – i bogstavelig forstand – i sikre hænder.

Professionelt flyttefirma – en kæmpe fordel

Når man når en vis alder og et stadie i livet, hvor man har skaffet sig et vist kvantum ejendele, er det så som så med hvor besværligt man gider gøre sin flytning. Hele det store cirkus med at skulle koordinere venner og bekendte, leje kassevogn og bestille flyttepizzaer bliver hurtigt for meget arbejde – især hvis man har en travl dagligdag, som skal passes ved siden af. I sådanne tilfælde er det både nemt og bekvemt at kontakte et flyttefirma og få et godt tilbud på en privat flytning. Det behøver jo ikke engang at være særligt dyrt – og så er du sikker på, at det bliver gjort ordentligt, både hvad angår sikkerhed og effektivitet. Og uanset om du skal have hele flyttelæsset med over til din nye bolig, eller dele af det skal til opbevaring, klarer de dygtige flyttefolk sagtens at koordinere dit flyttejob, så du ikke behøver at bekymre dig.

Få et tilbud på flytning af privat hjem

Hvis du går og overvejer at få fat på et flyttefirma, som udfører flytninger for private, bør du tjekke Nordflyt ud. Her finder du udelukkende flyttefolk med erfaring inden for flytning af alle typer hjem – fra små bylejligheder til store villaer. Kig forbi nordflyt.dk og få et uforpligtende tilbud.

Audika Århus kan hjælpe dig, hvis du lider af høretab

Audika Århus kan hjælpe dig, hvis du lider af høretab

Tab af hørelsen kan være et voldsomt handicap. Med alderen mister vi naturligt en del af vor hørelse – enkelte ender med et totalt høretab, mens andre kun mister dele af hørelsen for høje frekvenser. Men der ses samtidig en stigning i forholdsvis unge mennesker, som enten har pådraget sig en høreskade, eller har mistet hele – eller dele af – deres hørelse. Dette skyldes især, at man som ung ikke er opmærksom på at beskytte sine ører mod påvirkninger fra støj og højt lydtryk.

Grunden til de unges dårlige lydvaner lægges allerede i børnehaven, hvor lydniveauet snildt kan ligge langt over de anbefalede grænseværdier for en arbejdsplads. Således er det direkte skadeligt for såvel børns som personales hørelse at opholde sig i en daginstitution.

Dårlig hørelse hos unge skyldes støj i hverdagen

Når næsten hver tiende unge i trediveårs alderen har problemer med hørelsen, skyldes det først og fremmest, at disse dårlige vaner forfølger os livet igennem. Vi skruer højt op for fjernsynet og for musikken i hovedtelefonerne. Og vi går til koncerter, hvor lydstyrken og lydtrykket er helt urimeligt højt, uden at beskytte den følsomme hørelse med høreværn eller ørepropper. En del af forklaringen på denne adfærd kan være, at hørelsen allerede er skadet i en ung alder. Men det bliver kun værre af, at vi fortsat udsætter ørerne for støj.

Tinnitus og nedsat hørelse kan medføre depression og social isolation

Når man mister hørelsen, eller pådrager sig en høreskade så som tinnitus, vil man opleve, at det kan påvirke eens lyst til at omgås andre mennesker. Social kontakt kan være utroligt anstrengende, især hvis det foregår i fora med megen baggrundsstøj. Og dette kan medføre psykosociale følger, for eksempel isolation og depression. Hvis du ønsker at undgå invaliderende høretab, bør du få foretaget en høretest – for eksempel dit lokale Audika hørecenter Århus.

Find din rette yoga form

Find din rette yoga form

Blandt de motionsformer, som har allerstørst effekt på smidigheden og bevægeligheden i hofter, ryg og nakke, finder vi yoga. Yoga har gennem de seneste år vundet utroligt stort indpas i den vestlige verden. Og det er ikke helt uden grund. Foruden de rene motionsegenskaber, har yoga også en positiv effekt på kroppens generelle stress niveau, og kan bidrage til at vi kobler bedre ud efter endt arbejdsdag. Mange bruger også yogaøvelser til at forberede sig på dagens strabadser, før de tager af sted om morgenen. Og det giver en verden af mening at brige kroppen i balance, inden vi skal ud af døren.

Hvad er yoga?

Yoga er, i sin grundform, et system af bevægelser og åndedrætsøvelser, som kan hjælpe os med at fokusere og balancere vor indre såvel som ydre fysik og mentalitet. Yoga stammer fra Indien, og er mere end 5000 år gammelt, og er konstrueret til at øge kropsbevidstheden, samtidig med at udøveren får sin daglige motion. I modsætning til hård fysisk træning, bringer yoga ikke adrenalin op i kroppen. Man kan sagtens få blodet til at rulle med yoga – især de mere dynamiske varianter, som for eksempel Ashtanga yoga og Vinyasa yoga – men yoga er ikke resultatorienteret eller konkurrencepræget.

Når man dyrker yoga, handler det i høj grad om at finde sin indre balance og styrke sin egen energi. Mange vælger at dyrke yoga på hold sammen med andre, og dette kan man sagtens få rigtig meget ud af. Hvis alle i lokalet deler den samme målsætning om at fokusere på yogaøvelserne og holde koncentrationen, bliver energien også derefter.

Forskellige yoga discipliner

Yoga er ikke bare yoga. Der fines utroligt mange variationer – og i det følgende vil vi gennemgå de allermest kendte og populære.

    1. 1. Ashtanga yoga Ashtanga yoga er en forholdsvis ung yogaform – ikke mere end knap hundrede år gammel. Dette system er udviklet med henblik på at styrke krop og sjæl på én gang. Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform, som typisk består af serier på et antal stillinger, som man skifter imellem til åndedrættets takt. Ashtanga yoga er også kendt som Power yoga i sin moderne form.
    2. 2. Hatha yoga I forhold til Ashtanga yoga, har Hatha yoga større fokus på det rent meditative, og er en meget blidere yogaform. I Hatha yoga holdes stillingerne typisk i længere tid, og der er ikke samme dynamik. Hatha yoga er en god yogadisciplin for dig som begynder, så du kan blive fortrolig med stillingerne, førend du kaster dig ud i et Ashtanga eller Vinyasa flow.
    3. 3. Iyengar yoga er, i lighed med Ashtanga yoga, et relativt ungt system, som bygger på de traditionelle yogastillinger. Hovedtanken ved Iyengars system er, at alle skal kunne være med, uanset skavanker eller alder. Derfor gør dette system brug af såkaldte ”props”, det vil sige udstyr i form af stole, pøller, bælter, klodser og tæpper, som understøtter kroppen og hjælper udøveren til at komme rigtigt ind i – og ud af – stillingerne.

Du kan læse mere om, hvilken yoga, der passer bedst til dig, på joga.dk