Kom hovedpinen til livs med en kiropraktor

Kom hovedpinen til livs med en kiropraktor

Dette indlæg er finansieret indlæg og indeholder promoverede hjemmesidehenvisninger.

Det er stor forskel på de forskellige former for hovedpine, og behandlingen af dem er ligeledes forskellige. Men danske kiropraktorer skønner, at ud af dem, der døjer med regelmæssig hovedpine, lider knap hver femte af den type, der kaldes den nakke-udløste hovedpine. Og den kan du komme til livs ved hjælp af en kiropraktor.

Hos Kiropraktisk Klinik på Frederiksberg (http://www.kiropraktor-frederiksberg.dk/) har vi fået en uddybende forklaring på symptomer på og behandling af nakke-udløst hovedpine, og den giver vi selvfølgelig videre til dig lige her.

Hvordan føles nakke-udløst hovedpine?

Nakke-udløst hovedpine giver som regel smerter i den ene side af nakken – altså enten højre eller venstre side – og ellers primært i baghovedet. Mange forklarer, at smerten ofte udløses eller forværres af bestemte nakkestillinger eller nakkebevægelser, ligesom den kan føre til nedsat bevægelighed i en bestemt retning.

Den nakke-udløste hovedpine kaldes også for spændingshovedpine, men det er misvisende, da både symptomer og behandling af spændingshovedpine er væsentlig anderledes end for nakke-udløst hovedpine.

Hvad er årsagen til nakke-udløst hovedpine?

Der er ingen undersøgelser, der peger på en specifik udløsende faktor i forbindelse med nakke-udløst hovedpine, da det ofte er en kombination af mange ting. Erfaring viser dog, at stillesiddende og statisk arbejde kan være årsagen, ligesom hovedpinen kan udløses, hvis man føler sig presset eller stresset. Og sidst men ikke mindst kan både rygning, alkohol, forkert hovedpude samt en maveliggende sovestilling være årsager til nakke-udløst hovedpine.

Hvordan diagnosticerer man nakke-udløst hovedpine?

Når du henvender dig til en kiropraktor for at få behandlet din hovedpine, så er det vigtigt, at han/hun får et præcist indblik i din sygehistorie. Det er nemlig afgørende, at behandlingen bliver målrettet din hovedpinetype.

For at være på den sikre side, så kan det være en god idé at notere dine hovedpineanfald i en kalender eller en såkaldt hovedpinedagbog. Skriv gerne, hvornår hovedpinen dukkede op, hvad der udløste den og hvor smerterne sidder.

Behandling af nakke-udløst hovedpine

Der er forskellige behandlinger, der kan afprøves hos kiropraktoren. Det handler nemlig om at finde ud af, hvad der virker på lige netop dig.

Kiropraktisk manipulationsbehandling har vist sig at være et effektivt middel mod hovedpinen – særligt hvis den kombineres med vejledning og rådgivning i forhold til siddestillinger og håndtering af smerten i hverdagen. Samtidig viser nyere undersøgelser, at ledmobilisering og træningsøvelser af de dybe nakkebøjere kan reducere hovedpinen, måske endda komme den til livs.

Hvad kan du selv gøre?

Der er nogle ting, du selv kan gøre for at reducere anfaldene af hovedpine, og det gælder uanset hvilken form for hovedpine, du døjer med. Du kan:

– undgå alkohol og rygning.

– undgå at spænde i nakke og skuldre. 

– Skifte arbejdsstilling med hyppige intervaller.

– Lave lette afspændingsøvelser i pauserne.

– Som akut hjælp kan du bruge smertestillende håndkøbsmedicin. Det fjerner dog ikke årsagen til hovedpinen, og langvarig brug af smertestillende medicin kan give hovedpine i sig selv, så vær opmærksom.

Herudover kan det være en fordel at styrke nakkens muskultaur og få motion generelt. Der er ingen undersøgelser, der viser, at en form for motion er bedre end en anden, så du kaster dig bare ud i det, der falder mest naturligt for dig.