Er du særlig sensitiv?
Kender du nogen i dit personlige eller faglige liv, der kan være særlig sensitive? Særligt sensitive kan defineres som akutte fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner på eksterne (sociale, miljømæssige) eller interne (personlige) stimuli. En særlig sensitiv person kan være en introvert, udadvendt eller et sted midt imellem.
Selvom der er mange positive aspekter ved at være særlig sensitiv (som større evne til at lytte og bekræfte, større empati, bedre forståelse for andres ønsker og behov osv. Er der også mange ting ved særligt sensitive personer som påvirker deres sundhed, lykke og succes og ofte komplicerer deres forhold til andre mennesker.
Mens mange mennesker kan opleve nogle af disse tegn fra tid til anden, vil en særlig sensitiv person sandsynligvis “føle for meget” og “føle for dybt.” Nogle individer kan være meget følsomme over for en eller to stimuli, mens andre påvirkes af mange flere ting.
Nogle symptomer på at en person er særligt sensitiv kan være:
Personen har ofte svært ved at slippe af negative tanker og følelser
Føler ofte fysiske symptomer (dvs. stress eller hovedpine), når der sker noget ubehageligt i løbet af dagen
Har ofte dårlige dage, der påvirker spise- og / eller sovevaner på en usund måde, såsom at spise eller sove for meget eller for lidt
Oplever spændinger eller angst i højere grad end andre
Er bange for afvisning, selv i forholdsvis enkelte situationer
Sammenligner selv med andre ofte (i fysiske, relationelle, sociale, arbejde, økonomiske eller andre scenarier) og oplever ulykkelige følelser fra negativ social sammenligning
Føler ofte stor vrede over situationer i livet eller i samfundet, som virker uretfærdige, skærpende eller bare irriterende
Bekymrer sig om hvad andre tænker
Har tendens til at tage ting personligt
Skjuler ofte negative følelser, idet de tror at de er for stærke, turbulente, pinlige eller sårbare for at dele; holder mange negative følelser inde.
Listen er meget længere, men går man rundt med nogle eller mange af de ovenstående følelser, er det måske en god idé at søge hjælp. Start eventuelt her https://marchella.dk/saerligt-sensitiv/
