Find din foretrukne yoga form
Yoga er blandt de motionsformer, som spænder bredest, når det handler om at få arbejdet hele kroppen – og sjælen – godt igennem. For det første fordi yoga efterhånden er mange ting. Fra den statiske, guidede meditation i Yoga Nidra og de lange, passive stærk i Yin Yoga over de klassiske discipliner som Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga og Kundalini Yoga til de mere moderne og udfordrende yoga former som Hot Yoga, Power Vinyasa, Ashtanga Flow, og Yogalates, hvor yoga og pilates kombineres.
Fælles for alle yoga typer er, at der er et højt fokus på at komme igennem samtlige muskler i kroppen, og få aktiveret hele kroppen og åndedrætssystemet som et hele. Og så er yoga en meget lidt krævende motionsform, når det kommer til udstyr. Blot du er i besiddelse af løst siddende tøj og en yoga måtte, kan du praktisere yoga uanset hvor i verden, du befinder dig.
Hvordan kommer jeg i gang med yoga?
Inden du tilmelder dig et yoga hold, er det en god idé at gå igennem et introduktions forløb, således at du kender betegnelserne på de forskellige stillinger, og har den grundlæggende åndedræts teknik på plads. Ellers kan det godt blive svært at følge med i de lange serier – for eksempel solhilsen – når det går stærkt, og så får du ikke det optimale ud af din yoga lektion. Et godt sted at starte er med Hatha Yoga, som betragtes som den grundlæggende yoga form, og hvis stillinger og åndedræts arbejde danner grundlag for de mere dynamiske yoga former.
Tilmeld dig yoga i dag
Uanset om du er til de mere blide – eller måske endda spirituelle og meditative – yoga former, eller om du holder af at udfordre dig selv med hårde, dynamiske power flows, kan du finde et hold, der passer til dig, på joga.dk
